記事公開日：2021.04.04　|　最終更新日：2022.06.17

妊娠中期に気をつけておきたい事～日常編〜

妊娠中期に気をつけておきたい事～日常編

今回は妊娠中期に気を付けておきたい事
「日常編」についてです。

つわりも治まり、日常生活が難なくこなせる
ようになるのもこの頃です。

妊娠は病気ではないのだし、掃除洗濯などを
ついつい頑張ってしまっていませんか？

ハードな掃除などでなければ、早産や流産の
原因にはならないと言われています。

それでも、体調が悪い時は旦那さんに家事や
お掃除は手伝ってもらえるようにしましょう。

 

 

 

 

 

 

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旦那さんにお願いする家事

妊娠中期はおなかを圧迫するような動きや
長時間おなかを圧迫する姿勢は
赤ちゃんにとって良くありません。
(具体的には、お風呂掃除や拭き掃除など)

「体調が悪い時だけ頼みにくいな…」と
思われる妊婦さんも多いかと思います。

妊娠前までは難なくこなしていた日々の家事が
突然できなくなると、多くの妊婦は周囲の
理解を得る難しさに直面するかもしれません。

身近な存在である家族に妊娠した途端に
「家事をさぼるようになった」と誤解され
家事を怠っていると思われるのは悲しいですよね。

また、パートナーが手伝ってくれない場合や
仕事をしながらの家事、二人目以上の妊娠など、
様々なケースがあり、どこまで家事を
やるべきか悩み、つい無理をしてしまう…。
ということもあるでしょう。

こういった無理を避けるためにも、
初めから旦那さんへお願いしてしまっては
如何でしょうか。

妊娠前に家事分担を行なっていない場合、
悪意はなくともいつも通りの日々をパートナーが
過ごしてしまうことで、結果的に妊婦に
多大なストレスを与えていることもあるでしょう。

ストレスを溜めるのは一番良くありません。

妊娠前に家事に関わっていなかった人が
すぐに習慣・行動を変えるのは難しいですが、
まずは家事としてどのようなことを行なっていて、
何が大変なのかを一緒に共有してみましょう。

また、妊婦さんは冷えてはいけません。

パートナーが暑がりの場合は、室内の温度を
冷やし過ぎないように理解を得ておきましょう。

重いものは旦那さんに持ってもらう等、
妊娠を理由に甘えてしまいましょう。

 

 

 

 

 

 

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日常生活で気をつける事

掃除の他にも、
日常で気を付ける事があります。

他にはどんなことに気をつけたら良いかを
ご紹介しますね。

立ちっぱなしを避けるために料理は短時で

妊娠中の身体の変化により台所での調理は
想像以上につらく感じる方もいるかもしれません。

私はキッチンに椅子を置いて、つらくなったら
座って休んでいたりしました。

また、体調が良いときに野菜や肉を切っておき、
冷凍保存しておくことで効率が良くなりますし、
カット野菜を購入しておけば、味付けと炒める・
焼く・蒸すだけの工程になり時短になります。

惣菜やお弁当、冷凍食品などを取り入れることも
とても楽になりますよ。

 

 

 

 

 

 

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入浴

ゆっくりお風呂に浸かり、ストレスを
溜めない生活を心掛けましょう。

おなかが大きくなってくる妊娠中期には
足下が見えにくくなるため浴室で泡など
が原因で転倒しないように気をつけましょう。

 

 

 

 

 

 

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重いものを持つ時

重心が安定しないため、転倒しやすい状況
と言えますので、基本的には旦那さんや
周りの方に頼みましょう。

しかし、どうしても持たないといけない場合は

 

 

 

 

 

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歯周病に注意

ホルモンの影響で歯茎から出血することも多く、
むし歯や歯周病など、妊娠中は特に
悪くなりやすくなります。

日々の歯磨きやうがいを徹底していきましょう。
また、歯の治療は妊娠していることを
医師に伝えておけば問題はありません。

 

 

 

 

 

 

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旅行について

妊娠初期と末期の旅行は避けますが、
妊娠中期は医師と相談の上問題がなければ
行っても問題ありません。

しかし、衛生面で問題があるような場所は避け
ストレスなく過ごせる場所に旅行へ行って
リフレッシュをしましょう。

 

 

 

 

 

 

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Saki Kato(Ueda)(@s2aki4)がシェアした投稿

Twitterの反応

お腹の張りってこんなに分かりやすいんだぁ～…
という訳で初めてがっつりお腹が張りました。
妊婦、ストレスいくない(´・ω・`)

— Ai (@AiaTokushi) March 14, 2021

夫婦で協力していけば良き！！相手が辛い時は助けてあげて、自分が辛い時は2人で分担してやればそれでいいのよ😌

— るく®︎旦那が好きすぎる嫁 35w🎀 (@yome_dannaonly) March 29, 2021

こんにちは(^^)🔆

今日も学び🌸

手のかかる子供達3人を丸１日相手してくれて
公園に連れて行き
家の中でも遊び
細々対応してくれて
昼・夜ごはんを食べさせてくれて
お風呂いれしてくれて
etc…

私が学ぶことに全面的に協力してくれる旦那さんに感謝💘

恩返しできるように全力で学びます🔥

— ゆりからー🌈 (@yuricolor_3) April 4, 2021

さいごに

出産に向けて気負い過ぎず、そして
妊娠は病気ではないという事で頑張ってしまう
妊婦さんも多いようです。

妊娠期間中は、毎日ではなく、よく使うところ
だけを掃除するだけでも良いと思います。

大切な時期ですので、無理をせず
ストレスを溜めない生活を送るのがベスト。

こういう事をしたいのだけれどと、
思う事があれば、かかりつけ医に相談の上で
決断していきましょう。

 

 

 

 

 

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ストレスを溜めない、リフレッシュ、という点では
旦那さんと一緒にマタニティフォトを撮影するのもおすすめです。

マタニティフォトを撮影された方の感想で、
「衣装もとても素敵で、日常では味わえない
贅沢な時間を味わう事が出来ました！」

という声を多数いただいております。
日常では味わえない時間をぜひ♪
（詳しくはマタニティフォトギャラリー＆お客様の感想へ）

おしゃれなマタニティフォトの撮影なら東京・青山の【スタジオモーツァルト】のtopページはこちら

「妊娠中期に読んでほしい情報　〜10選〜」シリーズ

【マタニティライフ】妊娠中期における心のケアはコチラから
【マタニティライフ】妊娠中期に楽しめる事～旅行編はコチラから
【マタニティライフ】妊娠中期に楽しめる事～お食事編はコチラから
【マタニティライフ】妊娠中期に気をつけておきたい事～ファッション編はコチラから
【マタニティライフ】妊娠中期に気をつけておきたい事～お仕事編　通勤、職場はコチラから
【マタニティライフ】妊娠中期にうまれる人間関係・ママとも～コミュニティーはコチラから
【マタニティライフ】妊娠中期に胎児に向けてやれる事はコチラから
【マタニティライフ】妊娠中期の体のケアはコチラから
【マタニティライフ】妊娠中期までにすませておきたい事はコチラから

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下記のサイトを参考に記事を書かせて頂きました。

● 【妊娠後期の家事】無理しないで！掃除、洗濯、料理の手抜き術

●  妊婦の大掃除、パパにお願いしたいこと

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