記事公開日：2021.06.12　|　最終更新日：2022.07.23

マタニティライフ・妊娠後期にお腹の赤ちゃんに向けてできること

妊娠後期いかがお過ごしでしょうか？
お腹も目立ってきて、中にいる赤ちゃんも
大きくなってきている事と思います。

今回は「妊娠後期にお腹の赤ちゃんに向けてできること」
についてです。

妊娠中に生まれやすいストレスなど、
解消法や軽減する方法などを紹介していきますね。

貴重な妊娠期間、できれば後悔しないように
私の経験も含め紹介させて頂きますので、
ぜひ読み進めてみて下さいね♪

【緊張や体型の変化でストレスのたまりやすい時期】

 

 

 

 

 

 

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妊娠後期になると陣痛の痛みに耐えられるか、
お産は順調に進むかなど、
出産の不安を意識すると
行動範囲が制限されてしまったりして
ストレスが溜まりがちです。

何度も紹介してきたように、ストレスは
赤ちゃんにとってマイナスにつながります。

そのためストレスを抱え込まないように
するのが大切になってきます。
どんな悩みでも、一人で抱え込まず、
身近な夫や家族、友達などに
相談するのもいいかもしれません。

2ヶ月違いの妊娠中の幼馴染と話した〜😭💓
久しぶりに旦那と病院の先生以外と話した…
ストレス発散になった〜😭

— ここな®🎀初マタ32w (@CocoNa_Coco) June 1, 2021

私も妊娠中はストレスを感じてしまう事が
多かったです(涙)

周りの「ストレスは赤ちゃんに良くないよ」
と言われれば言われるほど嫌だったことも…。
でも、身近な人たちに吐き出すことで気持ちが
楽になったことを覚えています。

なので、相談できる・愚痴を言える人がいたら
自分の思いを吐き出すことも大切ですよ。

その他にも、自分に合ったストレス解消法をみつけ
妊娠後期の今を大切に過ごしてほしいと思います。

例えばどんなものがあるのか、少し紹介しますね♪

【趣味を見つける】

 

 

 

 

 

 

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Conoco(@conoco_sheep)がシェアした投稿

今まで趣味だったことが妊娠を機に出来ない方も
いらっしゃるのではないでしょうか？

自分の趣味の時間がなくなるのはストレスを感じる
事があるかもしれませんが、妊娠期に出来る新たな
趣味を見つけてみませんか？

家にいるときは音楽を聴いたり、
好きなテレビを見たり、ベビーグッズを手作り
してみたりと、家でできる趣味をみつけたりして
ストレスが溜まらないようにするのも一つの手段です。

こちらこそはじめまして！
妊娠中に趣味作ろうと編み物を始めまして、我流ですが作ってみました☺️
幸せ…と感じてくれてたら嬉しいです😭

— まさお®︎@5m🎀 (@matamasao) May 24, 2021

中学生ぶりにかぎ編みを再開🙌つわりでも寝ながら出来るし、妊娠中の趣味にちょうどいい！

べびちゃんグッズもたくさん作りたいし、自分用にも色々作りたい🥰

頑張って上達するぞ〜目指すは、お花モチーフの膝掛け🌼

— はなまる🎀@IVF→初マタ12w👶🍼 (@hanamaru_new) May 23, 2021

ベビーグッズを手作りする方は、私の周りでも
多かったですよ。

私は編み物や裁縫が苦手なので(笑)
自分のピアスなどのアクセサリー作りをしていました。
今でもアクセサリー作りは時間があると
やっていますし、どんなものを作ろうかな？
とワクワクした時間を過ごせます♪

また地域の母親学級などで知り合った
ママ友達と話をしたり、マタニティーヨガや
スイミングなどのエクササイズでも
ストレスを解消することができます。

 

 

 

 

 

 

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妊娠後期になると出産や陣痛に対しての不安や
恐怖心が出てきて、ストレスが倍になるかと
思いますが、ストレスを溜めないことが
赤ちゃんにできる唯一の手段です。

【家事を手伝ってもらう】

 

 

 

 

 

 

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たっくんコドナの落書き(@takkun_kodona)がシェアした投稿

妊娠前とくらべて、なかなか思うように
身体も動かせなくなってくる妊娠後期。

日常的なことだと、家事が思う通りにできない
と思ってしまう方も多いです。

私も妊娠中は思ったことあります。
旦那さんは毎日仕事に行ってくれるのに、
私は家の事が出来ていない…。
などと思う事が多々ありました。

夫や家族に出来る家事をやってもらい、
負担を減らしてもらうのもいいかもしれません。

頼みづらいな…。
と感じる方もいらっしゃるかもしれませんが
女性が母親になるのと同時に、男性も父親に
なるんです！

妊娠期を一緒に共有して過ごしてもらいましょう♪

お相手の感じ方にもよりますが、妊娠中の方の良き理解者として寄り添ってもらえたら、ついでに実質的な家事や上の子がいるなら子育てなど率先して実働していただけたら幸いです😃
うちの夫くんは夜中によくクリームパン買いに走ってくれました。
良い思い出😋感謝

— まゆこはん (@jewel_rudolf) June 2, 2021

9w1d
はるのお弁当をパパがつくってくれた。
今回のつわりでは本当にほとんどの家事育児をやってくれてて、はる妊娠中の恨み辛みが全部チャラになるくらい。

— はるママ🐷9w (@haru_mama17) June 1, 2021

1つでも手伝ってもらうだけで、体も心も
楽になれるとおもいますよ。

【旦那さまと外出する】

 

 

 

 

 

 

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また夫との二人の時間もあとわずかなので、
夫婦の時間を作るという意味でも、
どこかにでかけるのもいいかもしれません。

気分転換にもなり、心身ともにリラックス
出来る時間にもなると思います♪

無理に遠くへ出かける必要はないので、
たまには2人でおしゃれなお店でご飯を楽しむ
だけでも気分が変わりますよ。

妊娠中から夢見てたアバシに行けた〜！！！
チーズナンにしちゃったからカロリー爆高いやろうけど美味しかったしとっても満足❤️
外食も久しぶりできたし気分転換なった！お母さん大好き🥺💕

— 痩せるぞ元福田@153㎝ (@19920527tabetai) May 12, 2021

また、子供が生まれるとファミレスか、
個室や座敷のあるお店を必死に探すようになります。

妊娠中、甘い物とかカロリーとか控えなきゃいけないのはわかってるんだけどさ〜、
ベビが産まれたらしばらくは、なかなか外食も行けなくなるし、食べておきたいと思ってしまうのよね

— うみんちゅ (@umi_blue03) May 17, 2021

夫婦の時間をゆっくりとれる貴重な今を
旦那様と大切に過ごして下さいね♡

もちろん無理をしない程度で出かけましょう。

【もしストレスがたまってしまったら…】

 

 

 

 

 

 

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もしストレスが溜まってしまったら
赤ちゃんがいるお腹をなでてみてください。

妊娠している期間は約10ヶ月ではありますが、
「よくここまで頑張った」と自分で自分を
褒めるのもいいことです。
自分をいっぱい褒めて、認めてあげて下さい♪

お腹にいる赤ちゃんも、お母さんがストレスを
抱えていることは伝わってしまいます。

元気な赤ちゃんを産みたいのであれば
ストレスを溜めないことが大切になります。

出産時に備えるだけでなく、妊娠中は腰が痛くなったり、血行が悪くなったり普段とは違う不調に悩まされたりするので、そういうレッスンに通って、他の方とおしゃべりしたりして、ストレスも解消できるなんて、良いことだなーと思います。

— 日井坂 (@nainoata) June 4, 2021

悩み事は一人で抱え込むことなく、夫や家族、
友達などに話してみてください。

妊娠後期にはいろいろと抱え込みやすいですが、
自分なりのストレス解消法を見つけてみてください。

ストレス解消・気分転換・思い出作りに
マタニティフォトもおすすめなんですよ♡

くわしくは「マタニティフォトギャラリー＆お客様の感想」をどうぞ。

3/4まで来たんだね！
マタニティフォト撮る方増えたよね！
妊娠中の楽しみとか記念とかも必要だし、いいなぁって思う☺️

— がつこ(月子)@がっちゃん (@gatsuc0_nico) April 17, 2021

くろねこさんありがとう😭❤️私は妊娠中2回とも臨月までつわりで辛くてほぼ出かけず、あまり思い出ってないんだけどマタニティフォトは良い思い出になりました😆📸

— Hi.tommy🇺🇸🏳️‍🌈 (@hitommyhetoeme) March 15, 2021

もう少しで赤ちゃんに会える楽しみもあれば、
出産という未知の体験に不安を感じることも
あるかと思いますが、まずはママがリラックス
した日々を送れるようにしたいですね♪

 

 

 

 

 

 

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